1日10分、3ヶ月で変わるやさしい筋トレ

人生100年時代。
いつまでも自分の足で歩くために、一日10分、体を動かしてみましょう。
教えてくれるのは、中野ジェームズ修一さんと共に青山学院大学駅伝部のフィジカル強化を担当するトレーナー、古谷有騎さんです。

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  2025.11.28

  第1回　肩回りをほぐす。下半身を鍛える。

  「歩くこと」は大切ですが、歩き続けるためには、体を支える筋力を維持することが必要です。 これから、運動に苦手意識がある方や、スポーツクラブに行...

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