2008.11.06

疲れた顔なんて見せられない！忙しい年末は、ぷるぷるのツヤ・ハリ肌で乗り切ろう！

寒い北風が身にしみるこの季節。突き刺すような冷たい外気から身を守るため、私たちはコートやマフラー、手袋といった防寒具を身にまといます。しかし、女性にとって最も大切な"顔"だけは、残念ながら隠すことはできません。
そう、この時期お肌に現れやすいのが、女性にとってはおそろしい「老化」。
仕事にプライベートにと、目の回るような忙しさの中では、肌の老化は進んでしまうもの。でも、何かとイベントの多い冬だからこそ、自信を持って人前に出られるようなぷるぷるのツヤ・ハリ肌を保っていたいものですよね。
そこで今回は、冬の肌ストレスを取り除き、ツヤ・ハリ肌を取り戻すためのテクニックをご紹介しましょう。

【1】年末に進行する"肌老化"を食い止めたい！

冬は、最も"肌老化"が進行する季節だと言われています。まずは、その原因をチェックしてみましょう。

1）外気温が下がる冬は、毛細血管が収縮して血行が悪くなります。その結果、新陳代謝が低下して、お肌のターンオーバーが正常に行われなくなり、肌老化が進行します。
2）暖房によって室内と外気の温度差が開き、空気が乾燥しがちになる冬は、肌の水分が失われやすい状態になっています。また、肌から分泌される皮脂量も低下するため、シワやシミなどが進行しやすくなります。
3）何かと忙しい年末年始は睡眠不足になりやすく、食生活も不規則となり、お肌に悪影響を与えます。

冬場はこういったダメージが重なり、どんどん"肌ストレス"が溜まって肌老化を進行させてしまうのです。

【2】「冬ニモ負ケズ」肌の若さを保つには？

では、肌老化を食い止め、ぷるぷるしたハリ・ツヤ肌を保つためには、どんなケアが必要なのでしょうか？さっそくご紹介していきましょう。

～肌老化は、"酸化"が原因だった！？～

冬の厳しい条件のもとで肌ストレスが溜まると、体内からは"活性酸素"というものが生みだされます。この活性酸素が多量に発生すると、体が酸化し、その結果、肌がサビついてシワやシミ、たるみ等の原因となってしまうのです。
このほか、不規則な生活を続けていたり、紫外線を大量に浴びたり、メイクを落とさずに眠ってしまったり...、といったことでも肌は酸化してしまいますので、日々の生活に十分気を配り、肌の"酸化"を予防しておく必要があるのです。

～肌の"酸化"を防ぐための３ヵ条～

• 紫外線を浴びると肌は酸化してしまうので、冬でも日焼け止めクリームを塗るなどして紫外線対策を行いましょう。
• ストレスは肌酸化の大敵です。睡眠を十分にとり、規則正しい生活を心がけましょう。
• "抗酸化作用"のある食物や、サプリメント等を摂取して、体の内側から肌酸化を防ぎましょう。

【3】年末への準備はバッチリ！体調を整えるコエンザイムQ10

肌酸化を取り除くには、体の内側からのケアも欠かせません。そこで強力な助っ人となってくれるのが、"コエンザイムQ10"です。
コエンザイムQ10には強力な抗酸化作用があり、人が生きていく上で必要なエネルギーの源となる物質です。牛肉やイワシなどの食品にも含まれていますが、イワシから一日に必要な量を摂取するには、毎日6匹ずつ食べ続けなければなりません。これはちょっと難しいところ。また、コエンザイムQ10は体内でも生産されますが、20歳をピークに急速に生産量が低下しますので、サプリメントとして摂取するのがオススメ。肌に老化のサインが出始めたということは、それ以上に、体のあちこちで酸化が進んでいるということでもありますから、積極的に摂取していきたいものです。

コエンザイムQ10は、肌の酸化だけでなく、体全体の活性酸素を抑えてくれます。また、「最近疲れやすい」「体力の衰えが気になる」「代謝が落ちて太りやすくなった」といった方にも効果的に働きかけます。
これは、コエンザイムQ10がエネルギーを産生するのに重要な働きをしているから。コエンザイムQ10は、体に取り込んだ栄養素を"体の燃料"に変える細胞を助けているのです。そのため、コエンザイムQ10を充分に摂取することで、体にもエネルギーがいき渡るなどの効果が出てきます。
疲れが出やすい年末だからこそ、酸化を防いでくれるコエンザイムQ10を味方につけて、ぷるぷるしたハリ・ツヤのある肌で乗り切りましょう！

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